Lo smoothie avocado, mango e succo d'arancia arricchito con bacche di goji, è una bevanda dissetante e benefica. Questo frullato è infatti ricco di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento delle cellule, al tempo stesso risulta delizioso al palato. Un modo originale per depurare l'organismo, introdurre i nutrienti giusti per rimanere in forma e rinfrescarsi con una bevanda gustosa e dissetante.
Si tratta di una ricetta vegana, leggera poichè priva di latte o yogurt, che quindi risulta idonea anche per i soggetti intolleranti al lattosio. Depurativa e ricca di sali minerali e vitamine preziose per il nostro corpo, questo frullato previene la ritenzione idrica, l'osteoporosi e le malattie cardiovascolari, grazie all'azione dei nutrienti del mango e dell'avocado.
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Iniziamo a preparare la frutta, lavandola accuratamente ed eliminando la buccia: tagliamo l'avocado e il mango a dadini, trasferiamoli nel boccale di un frullatore, spremiamo il succo delle 2 arance e integriamolo ai frutti. Azioniamo a velocità massima e spegniamo quando il frullato avrà assunto una consistenza corposa.
Se non possediamo un robot da cucina, possiamo utilizzare anche un mixer a immersione che sminuzza i frutti in modo analogo.
Versiamolo in una brocca o direttamente in bicchieri da cocktail, aggiungiamo le bacche di goji e decoriamo con una fettina d'arancia.
A seconda delle proprie esigenze, è possibile servire lo smoothie avocado mango e succo d'arancia nella ricetta originale o renderlo più corposo aggiungendo del latte.
In accompagnamento dello smoothie avocado, mango e succo d'arancia consigliamo di servire dei biscotti secchi, magari una versione integrale ai cereali che potenzia il gusto salutare del frullato.
Lo Smoothie avocado mango e succo d'arancia è delizioso al palato e rapido da preparare: soprattutto d'estate, quando la calura incalza, è perfetto da consumare quando si ha voglia di una bevanda energizzante e dissetante.
Sarà apprezzato da grandi e piccini, che non rinunceranno a sorseggiarne un bicchiere durante lo spuntino giornaliero.
Ottimo anche per completare in bellezza un pasto, questo frullato conquisterà tutti durante un aperitivo o un party all'aperto.
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1 avocado
1 mango
il succo di 2 arance
2 cucchiaini di bacche di goji
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